上海上班族节奏快、时间碎片化，做隐私亲子鉴定时，常被 “没时间到店”“怕同事察觉” 等问题困扰。其实利用 1 小时午休，在家或公司用口腔拭子就能完成采样，全程 3 步轻松搞定，不耽误工作也不暴露隐私。

一、提前 10 分钟准备：2 样工具，公司 / 家里随手拿

无需专门买复杂工具，上海上班族日常能轻松获取：

• 核心工具：去公司楼下药店买 “医用无菌拭子”（1 包 3 根，约 2 元）、文具店买 “纯色密封信封”（选无图案款，避免引起注意）；若在家，用干净棉签（确保未开封）、抽纸替代也可。
• 辅助物品：准备 1 个旧口罩（采样后包工具）、1 瓶矿泉水（采样前漱口），放办公桌抽屉或随身包里，午休时直接取用。

二、午休 3 步采样：15 分钟完成，全程无痛

利用午休 12:30-13:30 的碎片时间，在公司卫生间、会议室（无人时）或回家后操作，3 步就能搞定：

第 1 步：漱口清洁（2 分钟）

• 用矿泉水漱口 30 秒，不刷牙、不喝水，避免食物残渣影响样本；若刚吃完午饭，多漱 2 次，确保口腔干净。

第 2 步：擦拭采集（5 分钟）

• 拆开无菌拭子，手只碰拭子手柄，将棉头贴在口腔内侧颊黏膜处（脸颊内侧），轻轻旋转摩擦 20 次（力度像 “用棉签擦口红”，无痛）；
• 同一人采集 3 根拭子（提高成功率），每根擦完后放在干净抽纸上，自然晾干 5 分钟（别用吹风机吹，避免破坏 DNA）。

第 3 步：密封标记（3 分钟）

• 拭子晾干后，装入密封信封，用中性笔在信封上写 “样本 1”（不写真名、公司名），再套一层旧口罩（伪装成 “废弃口罩”，避免同事好奇），放进随身包。

三、后续处理：2 个 “上班族专属” 细节，保护隐私

1. 样本邮寄：下班顺路寄，避开公司快递点

• 不寄公司地址，下班路过地铁站、商场时，找顺丰 / 京东快递柜（如陆家嘴、静安寺地铁站旁的快递柜），用虚拟手机号（如 “和多号”）预约寄件；
• 快递单写 “文件”，寄件人填 “陈先生 / 李女士”（化名），收件地址填上海市区鉴定机构（优先选徐汇、长宁写字楼内的机构，远离公司 3 公里以上）。

2. 报告接收：用非工作账号，避免信息暴露

• 让机构发加密电子报告，接收邮箱用私人邮箱（不填公司邮箱），报告密码用手机流量接收（不连公司 WiFi）；
• 午休时用私人手机查看，看完立即删除邮件和密码短信，不保存截图，避免同事借手机时看到。

上海上班族做隐私鉴定，核心是 “利用碎片时间 + 隐藏操作痕迹”，按这 3 步走，既能高效完成采样，又能守住隐私，完全不影响工作节奏。若担心样本采集不规范，可提前联系上海鉴定机构，客服会发 1 分钟采样视频，跟着操作更放心。